Beschreibung

Im Buch werden die Grundlagen des Trainings und die einzelnen Übungen mit vielen Bildern und einer ausführlichen, leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung erklärt.

Das Spiralmuskeltraining nach Dr. Richard Smisek dient der systematischen Pflege der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates. Es wird eingesetzt zur Prävention und in der Rehabilitation (Regeneration).

Es ist Haltungsschulung, hocheffektives Stretching, optimales Herz-Kreislauftraining, effektives Beckenbodentraining und Koordinations-, Konditions- und Konzentrationstraining in einem, kann von jedem Menschen, in jedem Alter erlernt werden und ist auch für Menschen mit Gehbehinderung und Rollstuhlfahrer geeignet.