Kurse

Ich biete Kurse im Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smisek als persönliche Kurse, Online Kurse, und Live-Zoom Seminare an. Aufgrund der aktuellen Pandemie-Situation sind persönliche Kurse nicht möglich.

Online Haltungsschule geht das überhaupt? – Ja das geht sehr gut.

Die Live-Zoom Kurse

…ersetzen die persönlichen Kurse. Hier treffen wir uns zu festen Kurszeiten Online, und trainieren gemeinsam. So bekommst du immer direkt und sofort Feedback, kannst jederzeit Fragen stellen, und gemeinsam macht es einfach mehr Spass.

Die neuen Kurse starten immer im März und dann wieder im September jeden Jahres. Jeder Kurs besteht aus 13 Lektionen a 60 Min. und kostet 300 CHF. Deine Teilnahme an den Live-Zoom Kursen kannst Du unter Termine gleich online buchen.

Online-Kurse

Mit den Online-Kursen, kannst du unabhängig zu Hause trainieren so oft und so lange wie Du möchtest. Die Videos in meinen Kursen sind sehr ausführlich. Alle Übungen werden im Detail gezeigt, und es gibt immer wieder Übungssequenzen bei denen ich mit Dir alles bisher Gelernte noch einmal wiederhole. Allein der Grundkurs besteht aus mehr als 12 Stunden Videomaterial.

Darüberhinaus wird das Wichtigste aus dem Video auch nochmal schriftlich bei jeder Lektion zusammengefasst.

Du findest in den Online-Kursen auch viel Wissenswertes rund um das Thema Gesundheit allgemein und Deinen Bewegungsapparat, aber auch bei welchen Bewegungseinschränkungen welche Übungen hilfreich sind. Es gibt auch Schaubilder zu den Muskeln mit denen wir im Training arbeiten. Und am Ende des Grundkurses bist du schon ein klein wenig Dein eigener Rücken- bzw. Haltungs- und Gesundheits-Coach.

Wenn Du dich nach dem Grundkurs entschliesst weiter mit dabei zu bleiben, dann geht es weiter… Natürlich mit noch mehr Spiralmuskeltraining (SMT), aber auch mit Fuss- und Zehentraining, und anderen für Körper, Geist und Seele hilfreichen Übungen und Tips und Tricks als „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Der Online Grundkurs kostet 14.90 CHF pro Monat, ist nach 3 Monaten jederzeit kündbar, und der Online Fortgeschrittenen Kurs kostet 19.90 CHF pro Monat und ist jeden Monat kündbar. Beide Kurse kannst du für 2 Tage kostenlos testen….

Die meisten meiner Teilnehmer aus dem Spiralmuskeltraining sind heute Ihre eigenen „Rückentherapeuten“ und wissen sich selbst zu helfen, wenn es mal wieder hier oder da zwickt…

Du hast die Wahl! – Gleich mit dem Kurs anfangen? – oder möchtest Du noch mehr über das Spiralmuskeltraining wissen?

Grundkurs

Im Grundkurs werden die Grundsätze des Spiralmuskeltrainings erklärt. Du lernst ein 15-20 minütiges Ganzkörperprogramm mit 12 Übungen. mehr dazu

Fortgeschrittene

Hier bauen wir auf das Gelernte aus dem Grundkurs auf, vertiefen das Gelernte, lernen neue Übungen hinzu, und noch mehr dazu…

Fuss- und Zehentraining

Im Fuss- und Zehentraining geht es um die Basis Deiner Körperstatik, und ganz viel um Dein Gleichgewicht.

Fuss- und Zehentraining ist ein Live-Zoom Kurs.