Kurse

Ich biete Kurse im

als persönliche Gruppentermine und das Spiralmuskeltraining zusätzlich als Online Kurse an.

Ich arbeite mit Gruppen ab 4 Personen bis maximal 12 Personen, da es mir wichtig ist im Kurs auch wirklich jedem Teilnehmer meine Aufmerksamkeit schenken und jeden persönlich anleiten und begleiten zu können.

Anfänger/Einsteingerkurse

Für das Spiralmuskeltrainining und für TRE® – Stress- und Spannungslösende Körperübungen gibt es regelmässige Grundkurse bzw. Beginner-Kurse und Einführungstage.

Spiralmuskeltraining / TRE Üben & Vertiefen / Fuss- und Zehentraining

Diese Kursstunden finden regelmässig statt. Um an den SMT Üben & Vertiefen (Fortgeschrittene) oder an den TRE® Üben & Vertiefen Stunden teilnehmen zu können musst Du vorrangig den jeweiligen Grundkurs/Beginnerkurs/Körper&Stress Workshop (bei mir oder einem*r Kollegen*innen) besucht haben.

Das Fuss- und Zehentraining sind jeweils in sich geschlossene Stunden. Für diese Stunden sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Online-Kurse

Online Kurse gibt es nur für das Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smisek.

Mit den Online-Kursen, kannst du unabhängig zu Hause trainieren so oft und so lange wie Du möchtest. Die Videos in meinen Kursen sind sehr ausführlich. Alle Übungen werden im Detail gezeigt, und es gibt immer wieder Übungssequenzen bei denen ich mit Dir alles bisher Gelernte noch einmal wiederhole. Allein der Grundkurs besteht aus mehr als 12 Stunden Videomaterial.

Darüberhinaus wird das Wichtigste aus dem Video auch nochmal schriftlich bei jeder Lektion zusammengefasst.

Du findest in den Online-Kursen auch viel Wissenswertes rund um das Thema Gesundheit allgemein und Deinen Bewegungsapparat, aber auch bei welchen Bewegungseinschränkungen welche Übungen hilfreich sind. Es gibt auch Schaubilder zu den Muskeln mit denen wir im Training arbeiten. Und am Ende des Grundkurses bist du schon ein klein wenig Dein eigener Rücken- bzw. Haltungs- und Gesundheits-Coach.

Wenn Du dich nach dem Grundkurs entschliesst weiter mit dabei zu bleiben, dann geht es weiter…

Natürlich mit noch mehr Spiralmuskeltraining (SMT), aber auch mit Fuss- und Zehentraining, und anderen für Körper, Geist und Seele hilfreichen Übungen und Tips und Tricks als „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Der Online Grundkurs kostet 14.90 CHF pro Monat, ist nach 3 Monaten jederzeit kündbar, und der Online Fortgeschrittenen Kurs kostet 19.90 CHF pro Monat und ist jeden Monat kündbar.

Beide Kurse kannst du für 3 Tage kostenlos testen….